定期的な運動を習慣化するためには、まずは無理ない範囲で運動を継続することが大事だと思ってます。(言い訳) 今日の運動内容は次の通り、次回からブログにも追加します！ ひとまずは目指せ 1 週間 今日の運動 ウォーキング：5k 腹筋ローラー：30回 3か月ぐ…